北海道全域で活動している「EMAメンタルトレーナー協会」は、メンタルトレーニングを通じた心と体のサポートをしています。

職場でメンタルサポートを行う方の育成を目的として、「メンタルサポーター育成セミナー」を開催しました。

9月13日・14日・15日3日間では、対人関係のしくみや心理学、ストレスマネジメントに関する講義を行い、10月18日・19日の2日間では、学んだ知識を生かしたカウンセリングのロールプレイを実施しました。

日頃から職場で同僚や部下のサポートを実践されている方の参加が多く、これまで自分が行ってきた面談はどうだったのか振り返る機会となったり、相談する立場になってみることで新たな気づきや大切なことを発見できたようです。

参加者からは、「自分の価値観を出さないことの難しさを感じました。傾聴が一番大事だと改めて思いました。」「なかなかうまくロールプレイができませんでしたが、他の方のロールプレイを観察することで気づけることも多かったです。回を重ねることで傾聴に意識して取り組むことができました。『苦手だなぁ』と思っていましたが、やってみると楽しくできました。」など、スキルと心の成長を遂げた様子もうかがえました。

 今回は全プログラムを修了した７名のEMAメンタルサポーターが誕生。職場の身近な同僚などの声に耳を傾け、一人でも多くの方がより良い職場環境で働けることを期待しています。

2026年3月7日（土）には、EMAメンタルサポーターのフォローアップセミナーを開催する予定です。

NPO法人北海道メンタルトレーナー協会では、今後もメンタルヘルス対策に取り組む職場環境を整え、効率的で明るい職場を目指すお手伝いをさせていただきます。

2025年11月2日日曜日、スピリチュアルセミナーin札幌を開催しました。

講師はNPO法人北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。

スピリチュアリティを一般の方にお伝えするセミナーは久方ぶりの開催でした。

EMAの根幹となる考え方に「人間は必ず愛に戻る」というものがあります。小松講師が瞑想で得たスピリチュアリティについてお伝えする内容で、概念として知っている愛を体験するのが人生であること、人生とは本当の自分に戻る旅であること、などたいへん興味深い内容でした。

参加された方より「愛がすべてと感じさせていただきました。自分を愛せるように瞑想をやっていきたいと思いました」「自分を愛すること、自分を愛せるのは自分なんだと気づいた」「自分の価値観にこだわってみることが大事だなぁと思いました」「他人の価値観に左右されず自分の価値観を持つことが大切だとわかった。自由には必ず責任が伴うことが一番響いた」など、多くのご感想をいただきました。

また、第2弾のスピリチュアルセミナーを希望される声も多く、大変うれしく、スタッフ一同感激しております。

そこで、2026年春にスピリチュアルセミナーin札幌の第2弾を開催することを決定しました！

日時や場所など詳細が決まりましたら、このHP上やSNSなどでお知らせいたします。次回のご参加も、心よりお待ちしております。

2025年3月29日土曜日　中標津総合福祉センター　プラットで、メンタル力アップセミナーが開催されました。テーマは2024年10月の前回に引き続き「心のしくみとメンタルトレーニング　対人関係とストレスについて」でした。

講師はEMAメンタルトレーナー/小春日和主宰の中岡千香子さんです。

初めに、図式化された心のしくみが示され、外からの刺激（思いや言葉）が繰り返され自分の価値観や性格が形成されることの説明がありました。

なぜ人との関わりにストレスを感じるのか。ストレスを受けやすい性格には、自分の価値基準で相手を価値判断してしまう、人からの評価が気になり否定されることが怖い、相手に自分がしたことの見返りを期待する、自分や他者のネガティブな部分に注目する、などがあります。

人間関係の役割は、自分がどんな人間になるのかを決めるために他者が存在しています。役に立つ人間関係を創造するには、自己肯定能力の向上はとても大切で、良好な人間関係の絶対条件と言われています。

外からの刺激で形成された性格は、新たな刺激を与え続けることで変えていくことができます。ストレス反応は対症療法でも症状は良くなりますが、ストレスを受けやすい性格は毎日のメンタルトレーニングで変えることができます。ポジティブ思考を強化する一番簡単な方法は言葉を変えることで、不平不満は言わず、肯定的な言葉を使う。おすすめは、「大丈夫」「順調」「ラッキー」「チャンス」などを口癖にすることです。また、最強のポジティブ思考は「感謝」で、脳波が安定しセロトニンやエンドルフィンなどの心身に良い影響をもたらすホルモンが分泌することがわかっています。

初めて参加された方にもわかりやすく、前回に引き続き参加の方には復習にもなり、より深く学ぶことができる内容でした。

参加の方から「今からできることにあふれていたので、楽しかったです」「自分をちゃんと認めることが大事、もっと自分をほめて好きになるようにしたいと思いました」などたくさんのご感想をいただきました。セミナー後のアンケートでは、「メンタルトレーニングをやってみたい」という方が大半で、これからの輝く人生にお役にたてると大変うれしく思います。

2025年3月9日日曜日、札幌ちえりあでメンタルコンディショニングセミナーin札幌を開催しました。

私たちのパーソナリティーや価値観を形成する「心のしくみ」の説明があり、日ごろ何を思い、言葉にするのかはとても重要であること。今回のセミナーテーマでもある「幸せや喜びが続く生き方」のためには、まずは「幸せや喜び」を心で感じる必要があり、肯定的認知力（物事や人に対して肯定的に反応すること）を常に意識していると良いそうです。

幸せと喜びが続くために一番大切なメンタル力は人や自分に対する愛情で、感謝能力・自己責任能力・自己肯定能力の3つの人間力を向上させていくと、愛情も備わっていきます。代表的なメンタルトレーニングの一つアファメーションを体験し、どのようにメンタル力を深めていくかを考えるワークもあり、すぐに実践に移せる内容でした。

参加者からは「何度聞いても新鮮な気持ちになります。アファメーションや考え方など、日々実践していきたいです」「難しくなく、とても分かりやすい説明で2時間があっという間だった。疑問が沢山とけ、とても勉強になった」「自己責任、自己肯定など日常にとりいれたいと思った」「メンタルトレーニングの再確認ができました」など、たくさんの感想をいただきました。

次回のメンタルコンディショニングセミナーin札幌は、2025年11月1日の予定です。詳細の時間や場所が決まりましたら、このHP上やSNSでお知らせいたします。どうぞお楽しみに！！

2025年2月2日日曜日　小春日和主催のメンタルコンディショニングセミナーin帯広が開催されました。講師はオフィス・Ｋ代表/NPO法人北海道メンタルトレーナー協会専任講師の小松明広氏です。

幸せと喜びを溢れた人生を満喫していくためには「自らの精神的な強さ」が必要となり、愛情は一番大切なメンタル力であること。ではどうしたら愛情深くなるのか、愛情に結び付くメンタル力として自己責任能力、自己肯定能力、感謝能力の3つの人間力が重要であることが話されました。

3つの人間力は一朝一夕で身に付くものではなく毎日のメンタルトレーニングが必要であること。その代表的なメンタルトレーニングの一つにはアファメーションがあり、セミナーの中で実際に小松講師の誘導で「自分に責任がある」「私は自分が好きだ」「ありがとうございます」「しあわせだな、嬉しいな、ありがたいなぁ」のアファメーションも体験しました！

脳科学や心理学を交えての説明や小松講師の体験談が盛り込まれ、あっという間の2時間でした。セミナーに参加された皆さまが幸せを選ぶメンタル力を身につけるきっかけになれば幸いです。

セミナーに参加された皆さまのご感想はこちらよりご覧になれます。https://www.koharubiyori.jp/2025/02/07/700/

次回のメンタルコンディショニングセミナーin帯広は2026年3月を予定しています。どうぞお楽しみに！

2024年10月27日日曜日、中標津町経済センター　なかまっぷ　でメンタル力アップセミナーが開催されました。

テーマは「心のしくみとメンタルトレーニング〜対人関係とストレスについて〜」です。講師は小春日和主宰　ＥＭＡメンタルトレーナーの中岡千香子さんです。冒頭は心のしくみについて、生まれてから聞き続けてきた思いや言葉が刺激（主に養育者などの外からの刺激）となり脳にインプットされ、自分のパーソナリティーや価値観がつくられること。否定的な刺激を受け続けると否定的な性格に、肯定的な刺激を受け続けると肯定的な性格になります。外からの刺激でできた性格は、新たな刺激を与え続けることで変えていくことができることが説明されました。その心のしくみをうまく使って行う代表的なメンタルトレーニングの一つ、アファメーションは目標になるような有益な言葉や文章を声に出して繰り返すことで、脳波がα波になっているリラックスしている時（寝る前など）にやると効果的とのことでした。その他、ストレスを受けやすい性格やストレス反応について、ストレスに対処する方法などが講師の体験談を交え話され、あっという間の90分間でした。

 参加された方々より「テンポが良く時間があっという間に過ぎました。いつも自分の思考のくせに気づき、刺激を変えるようこれからもセミナーを受け続けたいと思います」「今日からできることがあるのですぐにやってみたいです」「マイナスなイメージをしやすい自動思考や自分がどんなタイプのストレスを受けやすいのかが認識できました。そして少しずつでもポジティブなアファメーションをしていけたらいいなと思いました」などの感想をいただきました。

次回のメンタル力アップセミナーは2025年3月29日（土）です。テーマなど詳細が決まりましたら、このHP上やSNSでお知らせいたします。どうぞお楽しみに！

EMAの初の試みである「メンタルサポーター育成セミナー」が、2024年10月19・20日に後半の2日間を終え、全5回の日程を終了しました。9月に行った座学の復習を行った後、個人セッションンのロールプレイを行いました。

相談役とサポーター役に分かれて、雰囲気作りや傾聴、質問のスキルを駆使しながらカウンセリング手法を体験しました。

参加者から「傾聴の難しさを感じながら、いかに話の内容をくみ取り繋げていくかが大切かを学べました」「自信に持って良い部分と今後の自分に何が必要なのかが明確になった内容でした。まずできることとして質問する時の言葉の種類（語彙力）を増やすようにしていきます」「自分のクセや習慣を他の方からのアドバイスから知ることが出来たので、少しでも日頃の仕事に生かし、実践していけたらと思います。奥が深く素晴らしいと思いました」「寄り添うことの難しさ、相手の背景、アプローチの仕方など、難しいことがたくさんありましたが、今回のセミナーを機に職場で自分が何らかの役に立つことが出来れば大変嬉しく思います」「素晴らしいテキストがあるので、定期的に今後も復習したり、職場に持参して活用できるので良かったです」とのご感想をいただきました。

今回は、全プログラムを終了した5名のEMAメンタルサポーターが誕生しました。地域や職場での活躍をイメージしています。

2025年2月1日には、EMAメンタルサポーターのフォローアップセミナーを開催予定です。

NPO法人北海道メンタルトレーナー協会では、今後もメンタルヘルス対策に取り組む職場環境を整え、効率的で明るい職場を目指すお手伝いをさせていただきます。

2024年9月28日（土）メンタルコンディショニングセミナーin札幌を開催しました。

「幸せと喜びが続く生き方」テーマに惹かれて参加してくれた方が多数いらして、たいへんうれしく思っています。

セミナーの冒頭には心（脳）のしくみの説明があり、私たちの思考がどのようにパーソナリティになっていくかの説明がありました。その後、自分にとって幸せとは何ですか。喜びとは何ですか。の問いに参加者一人ひとりが考え、自分の幸せと喜びを書き込みました。脳は自動目標達成装置とも呼ばれ、自分が望んだことや書くことを繰り返すと具現化の方向に向かいます。何度も幸せや喜びの状態を思い、書くことによってそれに近づいていくことが話されました。思い方のコツや効果的なメンタルトレーニングなどの体験談や事例を交えての説明、途中にはワークがあり自分がどのように人間力を向上させていくのかを考える機会になりました。

参加の皆さんより「深く思考することを意識していなかったので、寝る前に書くことをやってみます」「肯定的に考えるようにし、日々の生活に役立てたい」「モチベが下がっていたのでアファメーションをして思考を変えていこうと思いました。思い続けて夢を叶えようと思います」「日々の生活の課題を具体的にでき良かったです」他、たくさんのご感想をいただきました。次回のメンタルコンディショニングセミナーin札幌は2025年3月～4月に予定しています。詳細が決まりましたら、このHP上やSNSでお知らせいたします。お楽しみに！

2024年9月21日から3日間に渡りメンタルサポーター育成セミナー（全5日間）を開催しました。職場のメンタル支援を行う方などを対象に今年度から新規開講したセミナーです。

対人関係のしくみや愛情がなぜ重要なのか、心理学や自己啓発の視点を交えての講義と、サポーター自身のメンタル力の向上や脳のしくみを活用する方法、メンタルサポート技法など、職場だけではなくあらゆる場面で役立つ考え方が学べ、すぐに実践に移すことができる内容でした。

参加者から「人への寄り添い方や話し方など、様々な手法を聞いてその理由、根拠を知ることができる機会となりました」「共感というものを全て価値判断を入れていたので明日から修正して実践してみようと思います」「たくさんの知識、エピソードが盛り込まれた講義でしたので、楽しみながら学ぶことができました」などの感想をいただきました。

後半は10月19・20日にカウンセリングのロールプレイなどを行う予定です。                                                                                

NPO法人北海道メンタルトレーナー協会では、メンタルヘルス対策に取り組む職場環境を整え、効率的で明るい職場を目指すお手伝いをさせていただいております。

2024年5月12日（日）メンタルコンディショニングセミナーin中標津を開催しました。講師はオフィス・Ｋ代表、北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。

社会を生き抜く資質、自己肯定能力について楽しく学びませんか？のお誘いに、小学生・中学生・高校生を含むたくさんの方々にご参加をいただきました。

冒頭は前回セミナーの自己責任能力の復習からはじまり、そして今回のテーマ自己肯定能力に講話が移りました。

自己肯定能力が高いと、１．ストレスに強い　２．仕事ができる　３．人間関係能力が高い　４．怒りをコントロールできる、などなど、10項目のメリットが紹介されました。その一つ、「ストレスに強い」についてご紹介します。ストレスとは脳がフリーズした状態であるが、自己肯定能力が高い人の脳は活発に活動しており、何事にも前向きなので、仮に困難や障害があってもそれ程ストレスとして認識しないこと。また、目標設定や問題解決に頭を働かせることに対して「快」を感じるのが自己肯定能力の高い人の脳である。脳はもともと問題解決が好きで、問題解決をすることでさらに「快」を感じ、それが成功体験となりさらに自己肯定感につながっていくことが説明されました。

どうしたら自己肯定能力は高くなるのか。それには、１．「私は自分が好きだ」アファメーションを繰り返す　２．どんな自分になるのか、確固とした価値観を持つ　３．多くの成功体験を積む　４．世のため人のためで行動する　　自分も含めた人のお役に立つことは自尊感情が上がりとてもお薦めの方法である事が話されました。

参加者からは「自己肯定能力について、また違った切り口で聴けて良かった」「誰でも、どこでもメンタルトレーニングができることがとてもわかりやすかった」「アファメーションの力を改め認識しました。今日から実行します」など、の感想をいただきました。

次回は10月27日（日）メンタルアップセミナーの開催を予定しています。詳細が決まりましたらお知らせしますので、どうぞお楽しみに‼

2024年4月28日、オフィス・K（小松明広代表/北海道メンタルトレーナー協会専任講師）と北海道メンタルトレーナー協会共催で、EMAメンタルトレーナー養成講座ファーストステップの一部を、公開講座として開講しました。EMAメンタルトレーナー養成講座は計10日間で1シリーズですが、興味をお持ちの方々に講座が役に立つことを是非知っていただきたいと考え、今回の企画に至りました。

公開講座の単元は「発達心理学」をテーマに、生育歴が人生に深く関係している理由、両親との対人関係の重要性、自分のパーソナリティを変容させていくのは何歳からでも可能な事等を、多くの根拠や事例を交えながら講座が進められました。

最後に参加者全員が、公開講座での学びをシェアし、会場は熱気が溢れる中終了となりました。

EMAメンタルトレーナー養成講座は、どんな立場や役割の方が受講されても、各々の課題解決に役に立つ内容です。次回は5月25日（3回目）26日（4回目）に札幌で開講します。5月、6月からのご参加もできます!

2024年3月9日土曜日　小春日和主催のメンタルコンディショニングセミナーin帯広が開催されました。講師はオフィス・Ｋ代表、北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。モチベーションとは目標に対するやる気のことをいいます。モチベーションをあげる方法の一つには「明確な目標を掲げる」があります。人が生きていくためにははっきりとした目的と目標がないと脳はストレスを感じるため、脳を活性化させるためには目標が大切であること。脳のしくみを使ってまずは「私はモチベーションが高い」と思い、アファメーション（宣言）すること。目標（ゴール）が決まっていることで、今何をしたらよいのかがわかるなど、モチベーションを上げ、維持していくための方法が具体的に話され、すぐに行動に移せる内容でした。

モチベーションが上がるとエンドルフィンという若返りホルモンとも呼ばれるホルモンが活性化されるため、モチベーションが上がるほど私たちは若返るそうですよ～

参加の皆さまよりいただいた感想はこちらからご覧になれますhttps://www.koharubiyori.jp/2024/03/10/624/

次回のメンタルコンディショニングセミナーin帯広は2024年8月17日（土）18時30分より「幸せを選ぶメンタル力」をテーマに開催を予定しています。どうぞお楽しみに！！

2024年2月4日日曜日　北海道メンタルトレーナー協会主催のメンタルコンディショニングセミナーin札幌が開催されました。講師はオフィス・Ｋ代表、北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。全3回の最終回は感謝能力がテーマでした。

冒頭に北海道メンタルトレーナー協会が最強のメンタル力として「愛情」を重要視しており、その派生物として自己責任能力、自己肯定能力（自尊感情）、感謝能力の3つの人間力を高めていくと愛情深くなることが説明されました。

3つの人間力の中でも最も重要なのが感謝能力で、感謝能力が自らのすべての人間力を向上させ万能であること、感謝能力を向上させるアファメーションの紹介、感謝の気持ちが起こると心身に有効な脳内ホルモン（セロトニン・ドーパミン・エンドルフィン・オキシトシン）が分泌されことが説明されました。なくてはならない無料の太陽や空気にも感謝し、さまざまなことが有難いと感じ感謝できることで、人生が益々成功に導かれるでしょう。参加いただいた皆様のご感想は以下をご覧ください。

次回のメンタルコンディショニングセミナーin札幌は9月28日土曜日です。テーマや時間、場所などの詳細が決まり次第、このHP上やSNSでお知らせいたします。どうぞお楽しみに!!

2023年9月30日土曜日　北海道メンタルトレーナー協会主催のメンタルコンディショニングセミナーin札幌が開催されました。講師はオフィス・Ｋ代表、北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。全3回の2回目は自己肯定能力をテーマにセミナーが行われました。先ずは図式化した心のしくみが説明され、第1回目のテーマ、自己責任能力についての復習をおこないました。

今回のテーマ、自己肯定能力とは自尊心や自尊感情と同義語で、自分の可能性を信じる力（自信）、自分自身を愛する力（自分が大好きだという心の在り方）のことをいいます。健全なパーソナリティと自尊心の高さは比例関係にあります。人はどんな刺激が心（脳）の長期記憶に蓄積されているかによって、対人関係の相手への反応が自動的に決まるため（＝自動思考）、自分の心の中に「自分を好き」という情報が多ければ多いほど、他者も好きになる事ができ、対人関係を良好に保つことが出来ることが説明されました。

自己肯定能力の強みとして、ストレスに強い、仕事ができる、人間関係能力が高いなど、10項目が紹介され、また、自己肯定能力を向上させるには、

１．「私は自分が好きだ」のアファメーションを繰り返す

２．確固とした価値観や信念を持ち周りからの影響を受けないようにする

３．多くの成功体験を積む

４．世のため人のために行動する

の4つが挙げられました。多くの成功体験については、小松講師は靴を揃える事を行っており、「目標達成した」と意識することで自尊感情が向上するため、毎日できる小さな目標達成を意識してやるのが良いとの事でした。

参加された方からは、「アファメーションをして自己肯定感を高めたいです」 「小さな成功体験を積み重ねて、自分に自信をもちたいです」 「何のために生きていくのかを再び考えるきっかけとなりました」など多くのご感想をいただきました。

 次回は2024年2月4日（日）「成功へといざなう3つの人間力～感謝は万能薬～」です。開催時間と場所が決まりましたらこのHP上やSNSを通してお知らせいたします。次回もお楽しみに！

2023年8月27日なかまっぷ（中標津町経済センター）北海道メンタルトレーナー協会主催のメンタル力アップセミナーが開催されました。講師は小春日和主宰、北海道メンタルトレーナー協会会長の中岡千香子さんです。

まず、人のパーソナリティや自己概念がどのようにつくられているのか、心のしくみを図式化して説明がありました。

・幼少期からの刺激（多くは母親や養育者の思いや行動）が自分の意思とは関係なく自動的に沸き出る思考（自動思考）となり自分の気持ちや行動に多くの影響を与えていること

・乳幼児が養育者に対し肯定的な感情を持つことが出来ると、他者や自分に対する信頼感を形成する。逆に養育者に対し不快感や不安感を持つと他者や自分に対する不信感を抱くようになること（基本的信頼感対不信）

・愛されたいという思いが強い（愛情の枯渇）と所有欲求が強くなり、不足感が常に付きまとい不安でたまらなくなること・その人にとって心地よい領域、または自己概念の領域、今認識している領域をコンフォートゾーンといい、自分を向上させようとするなら、自分の思いを変えるとコンフォートゾーンを拡大させることができること。などなど、講師の体験談を織り交ぜわかりやすく話されました。北海道メンタルトレーナー協会では、約束を守る力（自己責任能力）、自分を認める力（自己肯定能力）、あたりまえに感謝出来る力（感謝能力）の3つのメンタル力（人間力）として重視しています。アファメーションをはじめとするメンタルトレーニングが紹介され、心のしくみを使ってメンタル力向上の方法を知ることが出来、とても有意義な時間となりました。参加の皆さま、ありがとうございました。

2023年8月19日　小春日和主催、北海道メンタルトレーナー協会協力のメンタルコンディショニングセミナーin帯広が開催されました。講師はオフィス・Ｋ 代表、北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。

モチベーションとは一般的には目標を達成する意欲、やる気のことをいいます。今回のセミナーでは

１． モチベーションを向上させるには何が必要なのか

２． 目標達成のために必要な実践行動力について

心（脳）のしくみを上手に使って自分の思い（目標）を効率的に達成するにはどうするとよいのかが説明されました。

モチベーションを向上させるには、意義ある人生の目的、高いしっかりとした目標が必要になること。なぜそれが目標なのかという理由（目的）をはっきりさせることでゆるがない目標になり、今何をすればよいのかが分かるようになり、目標に集中したとき、人はセレンディピティを引き寄せることが出来るそうです。

参加者のご感想は小春日和のWEBサイトに掲載されていますので、そちらもぜひご覧ください。https://www.koharubiyori.jp/2023/08/21/571/

次回のメンタルコンディショニングセミナーin帯広は2024年3月9日（土）１8時半より十勝プラザで開催いたします。テーマは「モチベーション～若さ維持の妙薬～」です。どうぞお楽しみに‼

2023年4月2日　北海道メンタルトレーナー協会主催のメンタルコンディショニングセミナーin中標津が開催されました。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・Ｋ 代表の小松明広氏です。

今年2月に札幌で行われたセミナーと同じく「自立力を身に付ける自己責任能力」をテーマに、中標津町経済センター　なかまっぷで開催しました。

北海道メンタルトレーナー協会が考える人間力（メンタル力）向上の重要性と、人間力の一つ自己責任能力のある大人の特徴が10項目紹介され、小松講師の体験談やわかりやすい事例をまじえた説明がありました。パーソナリティが作られる心のしくみを図式化し、刺激となる言葉・思い（セルフトーク：心の中のささやきを含む）行動を肯定的にしていくと良いこと、その心のしくみを使ってメンタルトレーニングすることで人間力が確実に向上することが話されました。セミナーには小中高生の参加も増え、真剣にメモを取る姿を見て大変うれしく思いました‼

次回は8月27日（日）10：30より、中標津町経済センター　なかまっぷでメンタル力アップセミナー「心のしくみとメンタルトレーニング」をテーマに、EMAメンタルトレーナー中岡千香子氏を講師に行います。たくさんの参加をお待ちしています。どうぞお楽しみに！

2023年3月11日小春日和主催、北海道メンタルトレーナー協会共催のメンタルコンディショニングセミナーin帯広が開催されました。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・Ｋ代表の小松明広氏です。

前回の復習も兼ね、パーソナリティが形成される心のしくみや３つのメンタル力（自己責任能力・自己肯定能力・感謝能力）向上の必要性やその方法（メンタルトレーニング）が説明されました。メンタルは筋肉と同じで鍛えれば鍛えるほど強くなるそうで、代表的なメンタルトレーニングの一つ、アファメーションは感情を込めると長期記憶に落とし込まれ効果が大きいこと、また、実際にアファメーションを講師と共に行ってみるなど、すぐに実践出来る内容がたくさんありました。

参加の皆さんの感想は小春日和のWEBサイトでご覧いただけます。

次回のメンタルコンディショニングセミナーin帯広は2023年8月19日土曜日18時半よりとかちプラザにて開催します。テーマは「モチベーション～あなたを拡大させる力」です。どうぞお楽しみに！

2023年2月4日　北海道メンタルトレーナー協会主催のメンタルコンディショニングセミナーin札幌が開催されました。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・Ｋ 代表の小松明広氏です。

北海道メンタルトレーナー協会では、自分の人生の責任を受け止める力（自己責任能力）、自分の可能性を信じる力（自己肯定能力）、全てのことに感謝できる力（感謝能力）を3つの人間力（メンタル力）として重視しています。

全3回の第１回目は「自立力を身に付ける自己責任能力」をテーマにセミナーが行われました。

当協会ではメンタル力で一番強いのは愛情であることが定義されていること、愛を高めるための１つに自己責任能力を向上すると良いことが説明されました。

大人の一人ひとりが　“全ては自分が選んだのだから自分の責任なんだ”　という力強いメンタル力を身に付けることがよりよい社会に繋がっていくのではないか、また、いつも肯定的な思い、言葉、行動と、その繰り返しがメンタルトレーニングになり自己責任能力が向上出来ることを、心のしくみとパーソナリティの形成について図式化して話されました。

参加の皆さんからは、『言葉や行動は自分自身に影響することがわかった。否定用語や不平不満はあまり使わないですが今後はさらに意識して生活していこうと思った』　『忘れかけていた心のしくみ（パーソナリティ）をまた意識出来ました。「自分に責任がある」感情を込めてアファメーションします』　『責任能力を高める生き方をしていきたいと思いました。アファメーションも実践していきたいです』　『心の図（刺激→パーソナリティ→行動）をあてはめると結果が変わっていきそうで、わくわくします』など、他にもたくさんのご感想をいただきました。

次回は9月30日（土）「コミュニケーション能力を身に付ける自己肯定能力」をテーマに開催します。詳細が決まりましたら、このホームページ上やSNSで発信していきます。どうぞお楽しみに！

2022年9月25日北海道メンタルトレーナー協会主催のメンタルコンディショニングセミナーin札幌が開催されました。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・Ｋ代表の小松明広氏です。2022年2回目の今回は、初めて参加される方にも解りやすく前回の復習より始まりました。図式化した心のしくみから自分のパーソナリティがどのように形成されるのか、この心のしくみを意図的に使いメンタルトレーニングやイメージトレーニングすることで、新しい自分を創造できることが説明されました。それには感情を伴うイメージが出来ると現実化につながっていくとのことでした。

また、意識の働きを理解し有効に活用する方法を身につけるには『どんな自分になりたいのか、どんな自分になるのか、どんな自分を選ぶのか』自分のセルフイメージをはっきり決め行動し続けるのが大切で、それらを考えるワークも準備されていました。

参加された方の感想には「自己概念や自分の目標を明確にすることで、行動もかわってくるかなとおもいました。仕事やプライベートに活かしたいです」「人生の目標に悩んでいたので、いい機会になりました」「役に立たない感情（特に心配症のため考えすぎてしまう）を使わないよう役に立つ感情を言葉にしていきたいと思いました」など、新しい自分への創造を考えるきっかけとなり、スタッフ一同はたいへん嬉しく思います。

 次回のメンタルコンディショニングセミナーin札幌は2023年2月4日土曜日を予定しています。テーマは「3つの人間力　～自立力を身に付ける自己責任能力～」です。開催場所や時間など詳細が決まりましたら、このホームページ上やFacebook等でお知らせいたします。どうぞお楽しみに！

2022年8月20日土曜日、小春日和主催、北海道メンタルトレーナー協会供催のメンタルコンディショニングセミナー㏌帯広が十勝プラザ大集会室で開催されました。

講師はオフィス・Ｋ代表、北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。

北海道メンタルトレーナー協会では最強のメンタル力は「愛情」であると考えています。

幼少期のスキンシップやアタッチメントなどから、「愛されている」と感じることが出来ると自分の力を信じメンタル力を強くしていくことができること。愛情の力をつけるためには3つの人間力（自己責任能力・自己肯定能力・感謝能力）を向上させることが重要で、メンタルトレーニングの一つアファメーションの紹介や自己分析の重要性も話されました。

参加の皆さまは熱心に耳を傾け、あっという間の2時間でした。小春日和のホームページから参加の皆さまの感想がご覧いただけます。ぜひご覧ください。https://www.koharubiyori.jp/2022/08/25/372/

次回は2023年3月11日（土）9：30～11：30　テーマは「メンタル力とは　～メンタル力があなたの人生を好転させる～」です。どうぞお楽しみに！

2022年5月14日（土）北海道メンタルトレーナー協会（EMA）主催のメンタルコンディショニングセミナーin中標津が、中標津町経済センターなかまっぷで開催されました。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・Ｋ代表の小松明広氏です。テーマは「創造の原理～思い 言葉 行動が未来を創る～」でした。

4月に札幌で行われたメンタルコンディショニングセミナーと同じテーマで行われ、はじめに図式化した人間の心（脳）のしくみが説明されました。思い（セルフトーク：心の中のささやきも含め）、言葉、行動が刺激となり、それらのイメージが蓄積され自分のパーソナリティーや行動になっていきます。書くこと、書いたものを見る、読むことも刺激となり目標達成には効果的なメンタルトレーニングであることが、講師の体験談を交えながら話されました。会場とのやり取りもあり、アットホームな雰囲気のセミナーはあっという間の2時間でした。

参加された方々の感想を一部ご紹介いたします。「自分が全てを創り出すという概念はとても興味深いです。自分の思い・言葉・行動を愛情あるもととして実践していこうと思います」　「目標を持ち、日々思いながら（意識しながら）行動することを学びました」　「前向きな気持ちになれました。メンタルトレーニング頑張ります。毎朝毎晩自分の目標を読んでいますが、さらに天井に目標を貼るのもいいですね」などなど。

参加の皆さまには自分の未来を創造するきっかけをつかんでいただけたと感じ、スタッフ一同大変うれしく思っています。次回のメンタルコンディショニングセミナーin中標津は2023年春頃を予定しています。開催時間や場所が決まり次第、このHP上やFacebook等でお知らせいたします。

中標津では2022年10月30日（日）10:30～12:00（開場10:00）小春日和主催、北海道メンタルトレーナー協会共催のメンタルアップセミナー「メンタル力ってなぁに？」を、中標津町経済センターなかまっぷで開催します。こちらもどうぞお楽しみに‼　

2022年4月3日（日）北海道メンタルトレーナー協会（EMA）主催のメンタルコンディショニングセミナーin札幌が札幌市生涯学習総合センターちえりあで開催されました。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・Ｋ代表の小松明広氏です。

テーマは「創造の原理～思い 言葉 行動が未来を創る～」でした。

まずは、図式化した人間の心（脳）のしくみが説明され、日常何を思っているか（心の中のささやきも含め）、言葉にしていることが重要であり、それらのイメージが蓄積され自分のパーソナリティーや行動になっていきます。肯定的な思いと言葉を繰り返し使うことで、自分の望む未来が創造されることが話されました。

参加された方々の感想を一部ご紹介いたします。「少しでも多く肯定的言葉を使うようにします。自分の目標を達成するために想いを強くしていきます」「今回の内容をうまく人生に活かしていければと思います」「「思いを決める」背中を押された今日の印象に残る言葉でした。」「肯定的、前向きな思考、言葉がなぜ重要なのか少しですが理解することができました。」などなど。小松講師の体験を交えた講演に、自分の未来を創造するきっかけをつかんでいただけたと感じ、スタッフ一同大変うれしく思っています。

次回のメンタルコンディショニングセミナーin札幌は2022年9月25日（日）です。開催時間や場所が決まり次第、このHP上やFacebook等でお知らせいたしますので、どうぞお楽しみに！

去る3月5日土曜日、とかちプラザ大集会室で小春日和主催、北海道メンタルトレーナー協会共催のメンタルコンディショニングセミナーin帯広が開催されました。

講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・Ｋ代表の小松明広氏です。

セミナーの様子や参加者のご感想は、小春日和のホームページに掲載されています。ぜひご覧ください。http://www.koharubiyori.jp/news/information/post-3291.html

次回は、2022年8月20日（土）18:30からを予定しています。

テーマは「メンタル力～行動を鼓舞させるのは自分～」です。どうぞお楽しみに(#^^#)

2021年10月3日（日）北海道メンタルトレーナー協会(EMA)主催のメンタルコンディショニングセミナーin札幌をカナモトホールで開催いたしました。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・K代表の小松明広氏です。

テーマは『愛情の力と感謝力は最強のメンタル力～愛情の力と感謝力を活用しよう～』でした。

今年春に行った第1回目セミナーの復習として心のしくみと、愛と感謝は心　身体　人間関係にいずれも良い効果があり幸福感をもたらすことが説明されました。

EMAでは一番の肯定思考は愛情であり、それは見返りを求めず無条件であること、感謝も同じく無条件であることが望ましいと考えています。

今回のテーマである愛情の力と感謝力を活用する方法としては、まず愛情と感謝を言葉にすること、またそれを繰り返し思うこと、さらにチャンスがあれば言葉に出して伝えることが挙げられます。愛情表現や感謝できるようにする訓練には、瞑想をする（深呼吸をするだけでも良い）、アファメーションをすることです。一つを例に挙げると「今安全であること、幸せであること、健康であること、家族や友人がいること、コミュニティがあること、幸せであること、健康であること、便利な生活ができることにありがとう（資料より抜粋）」と、当たり前のことに感謝できるようになると、愛情表現や感謝できる力は向上します。参加者からは、「いつも感謝の気持ちを抱いても言葉にすることはなく、恥ずかしいと思ってしまう。自分の為、周りの人の為、言葉に出していきたいと思えました。」「感謝、愛情の言葉を習慣化することで、メンタルが安定し、周りの人にも良い影響を与えることができることが分かりました。」などの感想をいただきました。

次回のメンタルコンディショニングセミナーin札幌は2022年2月5日（土）です。テーマは『創造の原理～思い　言葉　行動が未来を創る～』です。時間や開催場所などの詳細が決まりましたら、このホームページ上やFacebook等でお知らせいたします。どうぞお楽しみに。

2021年9月26日、北海道メンタルトレーナー協会（EMA）主催のメンタルコンディショニングセミナーin中標津が開催されました。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師　オフィス・Ｋ代表の小松明広氏です。

テーマは『ストレスマネジメント～ストレスから解放されるきっかけをつかもう～』でした。

ストレス反応は年齢や性別、性格や思考パターンによって個人差があること、積極的ストレス対処法（コーピング）には肯定的認知や自己肯定能力、感謝能力の向上などが良いことが説明されました。「私は大丈夫」「私は肯定的だ」「私は自分が好きだ」などのアファメーションが紹介され、実際にアファメーションを体験することができました。アファメーションは感情を入れることで効果が倍になるそうですよ！

参加者からは「日々肯定的な考えで生活できるように意識していこうと思います。また感謝して日々過ごしたいと思います。」「前向きに考えるポイントを教わることができて良かったです。」などの感想をいただきました。

次回のメンタルコンディショニングセミナーin中標津は2022年春頃を予定しています。詳細が決まりましたらこのホームページ上やFacebookでお知らせいたします。どうぞお楽しみに。

※アファメーションとは代表的なメンタルトレーニングの一つで、自分にとって有益な言葉を声に出して繰り返し言うこと。言葉から発生するイメージが脳にインプットされると脳は自動的にイメージを具現化させようとします。

2021年3月14日、北海道メンタルトレーナー協会主催のメンタルコンディショニングセミナーin中標津が開催されました。2020年度2回目のテーマは『モチベーションマネジメント～あなたのやる気は人生の質を向上させる』でした。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・K代表の小松明広氏です。

まずは前回セミナーの復習から始まりました。モチベーションとは目標を達成する意欲ややる気のことを言い、モチベーションを向上させるには高いしっかりとした目標と、何故それが目標なのかという理由をはっきりさせ成功をイメージするとよいこと、大きな結果を出す人は良い習慣を続けモチベーションを維持することができることが話されました。また、モチベーションを高め目標達成を繰り返すことで人生の質が向上し、そのためには目標を具体化し細分化すると良いこと、肯定的に「やればできる」と自分を信じ行動と努力を続けることで、人間は自分が望むように変わることができることが、心理学や脳科学から説明されました。

参加された方より、「目標をしっかり持って、毎日頑張っていきたと思います」「目標を具体化する。成功イメージ、やれば出来る。大変勉強になりました」などのご感想をいただき、EMA一同大変うれしく思っています。

次回は2021年9月10日金曜日19時より開催予定です。テーマは『ストレスマネジメント～ストレスから解放されるきっかけをつかもう～』です。次回もたくさんのご参加をお待ちしています。

2021年3月6日十勝プラザ大集会室において小春日和主催、北海道メンタルトレーナー協会共催のメンタルコンディショニングセミナーin帯広が開催されました。

テーマは『人間の脳は創造的な人生を望んでいる～新しい自分へと創造力を駆使しよう～』でした。

講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・K代表の小松明広氏です。

今回は大きな会場で、新型コロナウイルス感染防止対策もしっかり行い、執り行いました。たくさんの方々にご参加いただき心より感謝申し上げます。

セミナーの様子や参加者のご感想は小春日和ホームページに掲載されていますので、ぜひご覧ください。

http://www.koharubiyori.jp/news/information/post-3011.html

次回は2021年8月21日土曜日18:30～20:30　十勝プラザ１階大集会室で開催を予定しています。

テーマは『人間の脳は創造的な人生を望んでいる～新たな自分との出会い～』です。

どうぞお楽しみに(*^^*)

2021年2月6日北海道メンタルトレーナー協会主催、札幌市教育委員会・オフィス・K・小春日和共催のメンタルコンディショニングセミナーin札幌が開催されました。

テーマは「愛情の力と感謝力は最強のメンタル力～人間の潜在能力を引き出す心の仕組み～」でした。講師は小松明広氏（オフィス・K代表、北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師）です。

感謝の言葉を声に出して言うことがメンタルトレーニングになり、心や身体、人間関係にも良いこと。また、感謝や愛情の感情体験は自分だけではなく相手にも幸福感や満足感を感じさせ、肯定的な感情形成になることが脳内ホルモンの働きを交え説明がありました。参加者の方からは「感謝の訓練、今日から実行しようと思います」「感謝することの効果の大きさを理解できました」とのご感想をいただきました。

次回は愛情の力と感謝力の具体的なメンタルトレーニング方法についてお伝えします。次回は10月3日（日）です。時間と開催場所が決まりましたら、このHP上やFacebookでお知らせしますのでお楽しみに！

2020年11月7日に北海道メンタルトレーナー協会主催「メンタルコンディショニングセミナーin中標津」を開催いたしました。

テーマは「モチベーションマネジメント～モチベーションの維持向上に必要なメンタル力」でした。講師は小松明広氏（オフィス・K代表　北海道メンタルトレーナー協会顧問・専任講師）です。

モチベーションとは、一般的には目標を達成する意欲、やる気のことをいいます。モチベーションを向上させるためには、はっきりとした目標と、なぜそれをするのか（目的）がとても重要だということを、今大人気の「鬼滅の刃」の主人公、炭次郎を例のひとつに挙げて説明され、ご参加の皆さまはうなずきながら講師の話に引き込まれてお聞きになられていました。

参加者からいただいたご感想では「イメージ の 大切 さを再認識した」「感謝が脳に与える影響を知った」「 自己肯定力を意識し、否定的な言葉を使わないようにする」「小さな目標達成（習慣）の積み重ねが大きな目標達成につながることがわかり、やってみる」など具体的な実践に繋げていただける内容が多く、うれしく思いました。

 新型コロナウイルス感染予防対策に十分に配慮して開催し、お客様にも安心してご参加いただくことができました。

次回は2021年3月14日（日）「モチベーションマネジメント～あなたのやる気は人生の質を変える」をテーマに開催する予定です。どうぞお楽しみに！

去る10月4日日曜日、北海道メンタルトレーナー協会主催のメンタルコンディショニングセミナーin札幌が開催されました。

テーマは、『モチベーションマネジメント～あなたのやる気は人生の質を向上させる～』でした。講師はオフィス・K代表、北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。

今年2月に行われた第1回目セミナーのおさらいから始まり、自分のことが好きで自分の可能性を信じる力、自尊感情が高いと良いこと。日常のあたりまえのことにも感謝をする力が増えると、脳内ホルモンが活性化されやる気が増しモチベーションを高く維持できることなどが話されました。そして引き続き、目標を持ちモチベーションを維持することが人生の質を向上させることにつながることが説明されました。目標は鮮明で具体的にイメージができると脳が具現化の方向に働くこと。モチベーションを維持するには意志力が必要で、日常の自分が決めたことを毎日行うこと、例えば「必ず靴を揃える」のように、小さなことの継続で意志力が強くなることなどが話されました。

コロナ禍の中、たくさんのご参加をいただきスタッフ一同大変うれしく思っています。次回は2021年2月6日土曜日です。テーマは『愛情の力と感謝力は最強のメンタル力～人間の潜在能力を引き出す心の仕組み～』です。セミナーは感染防止対策を十分に行い、安心してご参加いただける体制を整えています。次回の開催時間と場所が決まり次第、このホームページ上やFacebookでお知らせいたします。どうぞお楽しみに！

去る8月22日土曜日、道新ホールにて小春日和主催、北海道メンタルトレーナー協会共催のメンタルコンディショニングセミナーin帯広が開催されました。講師はオフィス・K代表、北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。

新型コロナウイルス感染防止のため、密を避け参加人数を制限しての開催となりましたが、ご参加いただいた皆様には心より感謝申し上げます。セミナーの様子や皆さまのご感想など、小春日和のホームページに掲載されていますのでぜひご覧ください。http://www.koharubiyori.jp/news/information/post-2799.html

次回は2021年3月6日土曜日、十勝プラザでの開催を予定しています。今回は人数制限のためご参加できなかった皆さまもどうぞお楽しみに。

去る２月８日土曜日、北海道メンタルトレーナー協会主催のメンタルコンディショニングセミナーin札幌が開催されました。

テーマは『モチベーションマネジメント～モチベーションの維持向上に必要なメンタル力～』でした。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・Ｋ代表の小松明広氏です。

人は様々な刺激に対する反応を自分自身で「快」の方向へ向けることが出来ると「自尊感情」が向上するそうです。この刺激の多くは対人関係に関係しますが、どんな対人関係に対しても肯定的に考え、不快にならなければ、脳内ホルモンは活性化して自尊感情が向上します。自尊感情の高い人、肯定的に物事を捉える力のある人はモチベーションが高く、自分の夢や目標に向かう力が高い人だとの説明がありました。

2020年第1回目のセミナーにたくさんのご参加をいただきスタッフ一同大変うれしく思っています。次回の2020年第2回目の開催は10月４日日曜日です。時間と場所が決まり次第、このホームページ上やFacebookでお知らせいたします。どうぞお楽しみに！

去る10月11日金曜日、中標津町総合福祉センター　プラットで、メンタルコンディショニングセミナーin中標津が開催されました。

テーマは『実りある人生を目指す自分になろう～自己実現のメカニズム～』でした。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。

最初に脳科学の観点から脳（心）のしくみ、刺激に対する反応が繰り返されイメージとなり、自分の価値観やパーソナリティが形成されることが説明されました。自分の夢や目標をはっきり決めること、刺激に対しての反応を肯定的にすると意識することがメンタルトレーニングとなり、人生を実りあるものにすることが話されました。ご参加の方々はメモをとり真剣に聞いてくださっていました。

たくさんの皆さまにご参加いただきスタッフ一同大変うれしく思っています。
次回のメンタルコンディショニングセミナーin中標津は2020年3月15日日曜日13:00から、中標津町総合福祉センタープラットで開催されます。たくさんの方のお越しをお待ちしています。

去る3月17日日曜日、北海道メンタルトレーナー協会主催のメンタルコンディショニングセミナー㏌中標津が開催されました。

テーマは『人間力向上のために～メンタルトレーニングの効能～』でした。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・Ｋ代表の小松明広氏です。

まず最初に刺激に対する脳（こころ）の反応についての説明があり、自分の価値観やパーソナリティーを形成するしくみが話されました。出来事や自分を含めた人、物事に対して肯定的に反応するとよいこと、自分を受け入れる力　自尊感情などの人間力を向上するためのメンタルトレーニングが紹介されました。心理学や脳科学、ご自分の体験を交えてのお話しはたいへんわかり易く、実生活の中ですぐに行うことができる内容でした。参加の皆さまよりご好評をいただき、継続開催を願うアンケート記載もあり、たいへんうれしく思っています。

昨年12月に続き2回目の中標津セミナー開催に、遠方からもたくさんの方々にご参加いただき、心より感謝申し上げます。ありがとうございました

次回の中標津セミナーは2019年10月11日金曜日、19時より開催することになりました。次回もたくさんのご参加をお待ちしています。

去る2月9日土曜日、北海道メンタルトレーナー協会主催でメンタルコンディショニングセミナーin札幌が開催されました。

テーマは『実りある人生を目指す自分になろう～自己実現のメカニズム～』でした。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・Ｋ代表の小松明広氏です。

2019年第1回目の開催には50名を越える皆さまにご参加いただき、感謝申し上げます。ありがとうございました。

セミナーは心理学や脳科学、ご自分の体験を交えてのお話しはたいへんわかり易い内容で、脳の機能を図式化し、人間のパーソナリティや価値観がどう作られているのか話されました。その脳の機能を利用して、思い、言葉、行動のイメージが現実化すること（創造の原理）。また。脳で思うこと（すべて目標となる）がとても重要で、肯定的認知、セルフイメージ（自分がどんな人間になりたいのか）、人生の目的をはっきりさせることが実りある人生に繋がっていくことが話されました。どう思うと良いのか、具体的に何をしたらよいのかが解りあっという間の2時間でした。

次回はメンタルトレーニングを中心にお話しされるとのことで、とても楽しみです(#^.^#)

2019年2回目のセミナーは9月29日日曜日です。時間と場所については決定次第、このホームページ上やFacebookなどでお知らせいたします。次回もたくさんの方々のご参加をお待ちしています。

去る１２月７日金曜日、中標津町経済センター　なかまっぷ　でメンタルコンディショニングセミナー㏌中標津が開催されました。

講師はＥＭＡ顧問/専任講師、オフィス・Ｋ代表の小松明広氏です。テーマは『良好な人間関係構築のために～自己肯定能力の効能～』でした。

良好な人間関係のためには自己肯定能力（自尊感情、自尊心）がとても重要だと言われています。セミナーでは自己を受容するとは相手を受容することでもあり大変重要であること、自分を受け入れるための方法などが話されました。

 

前日からの降雪の影響もありましたがたくさんの方にご参加いただき、初めての中標津セミナーを開催することができたことに感謝申し上げます。

次回の中標津セミナーは、３月１７日日曜日を予定しています。皆さんのご参加を心よりお待ちしております。