2024年5月12日（日）メンタルコンディショニングセミナーin中標津を開催しました。講師はオフィス・Ｋ代表、北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。
社会を生き抜く資質、自己肯定能力について楽しく学びませんか？のお誘いに、小学生・中学生・高校生を含むたくさんの方々にご参加をいただきました。
冒頭は前回セミナーの自己責任能力の復習からはじまり、そして今回のテーマ自己肯定能力に講話が移りました。
自己肯定能力が高いと、１．ストレスに強い ２．仕事ができる ３．人間関係能力が高い ４．怒りをコントロールできる、などなど、10項目のメリットが紹介されました。その一つ、「ストレスに強い」についてご紹介します。ストレスとは脳がフリーズした状態であるが、自己肯定能力が高い人の脳は活発に活動しており、何事にも前向きなので、仮に困難や障害があってもそれ程ストレスとして認識しないこと。また、目標設定や問題解決に頭を働かせることに対して「快」を感じるのが自己肯定能力の高い人の脳である。脳はもともと問題解決が好きで、問題解決をすることでさらに「快」を感じ、それが成功体験となりさらに自己肯定感につながっていくことが説明されました。
どうしたら自己肯定能力は高くなるのか。それには、１．「私は自分が好きだ」アファメーションを繰り返す ２．どんな自分になるのか、確固とした価値観を持つ ３．多くの成功体験を積む ４．世のため人のためで行動する 自分も含めた人のお役に立つことは自尊感情が上がりとてもお薦めの方法である事が話されました。
参加者からは「自己肯定能力について、また違った切り口で聴けて良かった」「誰でも、どこでもメンタルトレーニングができることがとてもわかりやすかった」「アファメーションの力を改め認識しました。今日から実行します」など、の感想をいただきました。
次回は10月27日（日）メンタルアップセミナーの開催を予定しています。詳細が決まりましたらお知らせしますので、どうぞお楽しみに‼