北海道全域で活動している「EMAメンタルトレーナー協会」は、メンタルトレーニングを通じた心と体のサポートをしています。

2024年5月12日（日）メンタルコンディショニングセミナーin中標津を開催しました。講師はオフィス・Ｋ代表、北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師の小松明広氏です。

社会を生き抜く資質、自己肯定能力について楽しく学びませんか？のお誘いに、小学生・中学生・高校生を含むたくさんの方々にご参加をいただきました。

冒頭は前回セミナーの自己責任能力の復習からはじまり、そして今回のテーマ自己肯定能力に講話が移りました。

自己肯定能力が高いと、１．ストレスに強い　２．仕事ができる　３．人間関係能力が高い　４．怒りをコントロールできる、などなど、10項目のメリットが紹介されました。その一つ、「ストレスに強い」についてご紹介します。ストレスとは脳がフリーズした状態であるが、自己肯定能力が高い人の脳は活発に活動しており、何事にも前向きなので、仮に困難や障害があってもそれ程ストレスとして認識しないこと。また、目標設定や問題解決に頭を働かせることに対して「快」を感じるのが自己肯定能力の高い人の脳である。脳はもともと問題解決が好きで、問題解決をすることでさらに「快」を感じ、それが成功体験となりさらに自己肯定感につながっていくことが説明されました。

どうしたら自己肯定能力は高くなるのか。それには、１．「私は自分が好きだ」アファメーションを繰り返す　２．どんな自分になるのか、確固とした価値観を持つ　３．多くの成功体験を積む　４．世のため人のためで行動する　　自分も含めた人のお役に立つことは自尊感情が上がりとてもお薦めの方法である事が話されました。

参加者からは「自己肯定能力について、また違った切り口で聴けて良かった」「誰でも、どこでもメンタルトレーニングができることがとてもわかりやすかった」「アファメーションの力を改め認識しました。今日から実行します」など、の感想をいただきました。

次回は10月27日（日）メンタルアップセミナーの開催を予定しています。詳細が決まりましたらお知らせしますので、どうぞお楽しみに‼

2024年4月28日、オフィス・K（小松明広代表/北海道メンタルトレーナー協会専任講師）と北海道メンタルトレーナー協会共催で、EMAメンタルトレーナー養成講座ファーストステップの一部を、公開講座として開講しました。EMAメンタルトレーナー養成講座は計10日間で1シリーズですが、興味をお持ちの方々に講座が役に立つことを是非知っていただきたいと考え、今回の企画に至りました。

公開講座の単元は「発達心理学」をテーマに、生育歴が人生に深く関係している理由、両親との対人関係の重要性、自分のパーソナリティを変容させていくのは何歳からでも可能な事等を、多くの根拠や事例を交えながら講座が進められました。

最後に参加者全員が、公開講座での学びをシェアし、会場は熱気が溢れる中終了となりました。

EMAメンタルトレーナー養成講座は、どんな立場や役割の方が受講されても、各々の課題解決に役に立つ内容です。次回は5月25日（3回目）26日（4回目）に札幌で開講します。5月、6月からのご参加もできます!