北海道全域で活動している「EMAメンタルトレーナー協会」は、メンタルトレーニングを通じた心と体のサポートをしています。

2021年10月3日（日）北海道メンタルトレーナー協会(EMA)主催のメンタルコンディショニングセミナーin札幌をカナモトホールで開催いたしました。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師、オフィス・K代表の小松明広氏です。

テーマは『愛情の力と感謝力は最強のメンタル力～愛情の力と感謝力を活用しよう～』でした。

今年春に行った第1回目セミナーの復習として心のしくみと、愛と感謝は心　身体　人間関係にいずれも良い効果があり幸福感をもたらすことが説明されました。

EMAでは一番の肯定思考は愛情であり、それは見返りを求めず無条件であること、感謝も同じく無条件であることが望ましいと考えています。

今回のテーマである愛情の力と感謝力を活用する方法としては、まず愛情と感謝を言葉にすること、またそれを繰り返し思うこと、さらにチャンスがあれば言葉に出して伝えることが挙げられます。愛情表現や感謝できるようにする訓練には、瞑想をする（深呼吸をするだけでも良い）、アファメーションをすることです。一つを例に挙げると「今安全であること、幸せであること、健康であること、家族や友人がいること、コミュニティがあること、幸せであること、健康であること、便利な生活ができることにありがとう（資料より抜粋）」と、当たり前のことに感謝できるようになると、愛情表現や感謝できる力は向上します。参加者からは、「いつも感謝の気持ちを抱いても言葉にすることはなく、恥ずかしいと思ってしまう。自分の為、周りの人の為、言葉に出していきたいと思えました。」「感謝、愛情の言葉を習慣化することで、メンタルが安定し、周りの人にも良い影響を与えることができることが分かりました。」などの感想をいただきました。

次回のメンタルコンディショニングセミナーin札幌は2022年2月5日（土）です。テーマは『創造の原理～思い　言葉　行動が未来を創る～』です。時間や開催場所などの詳細が決まりましたら、このホームページ上やFacebook等でお知らせいたします。どうぞお楽しみに。

2021年9月26日、北海道メンタルトレーナー協会（EMA）主催のメンタルコンディショニングセミナーin中標津が開催されました。講師は北海道メンタルトレーナー協会顧問/専任講師　オフィス・Ｋ代表の小松明広氏です。

テーマは『ストレスマネジメント～ストレスから解放されるきっかけをつかもう～』でした。

ストレス反応は年齢や性別、性格や思考パターンによって個人差があること、積極的ストレス対処法（コーピング）には肯定的認知や自己肯定能力、感謝能力の向上などが良いことが説明されました。「私は大丈夫」「私は肯定的だ」「私は自分が好きだ」などのアファメーションが紹介され、実際にアファメーションを体験することができました。アファメーションは感情を入れることで効果が倍になるそうですよ！

参加者からは「日々肯定的な考えで生活できるように意識していこうと思います。また感謝して日々過ごしたいと思います。」「前向きに考えるポイントを教わることができて良かったです。」などの感想をいただきました。

次回のメンタルコンディショニングセミナーin中標津は2022年春頃を予定しています。詳細が決まりましたらこのホームページ上やFacebookでお知らせいたします。どうぞお楽しみに。

※アファメーションとは代表的なメンタルトレーニングの一つで、自分にとって有益な言葉を声に出して繰り返し言うこと。言葉から発生するイメージが脳にインプットされると脳は自動的にイメージを具現化させようとします。