2023年8月27日なかまっぷ（中標津町経済センター）北海道メンタルトレーナー協会主催のメンタル力アップセミナーが開催されました。講師は小春日和主宰、北海道メンタルトレーナー協会会長の中岡千香子さんです。
まず、人のパーソナリティや自己概念がどのようにつくられているのか、心のしくみを図式化して説明がありました。
・幼少期からの刺激（多くは母親や養育者の思いや行動）が自分の意思とは関係なく自動的に沸き出る思考（自動思考）となり自分の気持ちや行動に多くの影響を与えていること
・乳幼児が養育者に対し肯定的な感情を持つことが出来ると、他者や自分に対する信頼感を形成する。逆に養育者に対し不快感や不安感を持つと他者や自分に対する不信感を抱くようになること（基本的信頼感対不信）
・愛されたいという思いが強い（愛情の枯渇）と所有欲求が強くなり、不足感が常に付きまとい不安でたまらなくなること・その人にとって心地よい領域、または自己概念の領域、今認識している領域をコンフォートゾーンといい、自分を向上させようとするなら、自分の思いを変えるとコンフォートゾーンを拡大させることができること。などなど、講師の体験談を織り交ぜわかりやすく話されました。北海道メンタルトレーナー協会では、約束を守る力（自己責任能力）、自分を認める力（自己肯定能力）、あたりまえに感謝出来る力（感謝能力）の3つのメンタル力（人間力）として重視しています。アファメーションをはじめとするメンタルトレーニングが紹介され、心のしくみを使ってメンタル力向上の方法を知ることが出来、とても有意義な時間となりました。参加の皆さま、ありがとうございました。